Giảm ngay 10kg với bí quyết của Hoa hậu

Cắt giảm hoàn toàn các loại tinh bột (có nhiều trong cơm) giảm các loại gia vị như đường, muối đã giúp Hoa hậu Kỳ Duyên giảm cấp tốc 4kg trong tuần đầu tiên và 10kg trong 45 ngày

Hoa hậu Kỳ Duyên tự nhận biết bản thân thuộc vào cơ địa dễ lên cân, nếu ăn uống chỉ hơi mất kiểm soát cân nặng có thể tăng chóng mặt. Trước khi tham gia gameshow cuộc đua kì thú cô đã để bản thân lên 10kg. Để cải thiện vấn đề cân nặng, cô đã chia sẻ bí quyết giảm cân cực kì hiệu quả.

Biện pháp giảm cân của Hoa hậu Việt Nam 2014 được chia làm hai giai đoạn:

Giai đoạn đầu tiên: Ép Cân

Trong tuần đầu tiên cô đã cắt giảm hoàn toàn các loại tinh bột như: Cơm, mì, miến....(đặc biệt các dạng tinh bột này có nhiều trong cơm và mì), không dùng các loại gia vị, hạt nêm, như: Đường, bột ngọt... Thực đơn của cô giai đoạn này bao chỉ có protein và các loại rau xanh như: Ức gà, cá, các loại rau trộn với dầu ô liu. Cô thú nhận mình vẫn dùng một chút nước mắm nhưng khuyến cáo là nếu loại bỏ hẳn được loại gia vị này thì hiệu quả sẽ cao hơn. Hoa hậu cho biết 3 ngày đầu tiên áp dụng chế độ khiến cô bị chóng mặt, điều này cũng hoàn toàn bình thường nếu đột ngột thay đổi chế độ dinh dương, kiên trì sau 7 ngày cô giảm được 4kg

Giai đoạn thứ hai giảm cân:

Trong giai đoạn này cô vẫn giữ chế độ dinh dưỡng như cũ và ăn thêm một số loại hoa quả không có quá nhiều đường như: Ổi, táo. cam...Cô vẫn dùng một số loại sốt không béo cho món salad.

Để hiệu quả hơn, cô tích cực thực hiện các bài tập cardio, chạy bộ, đạp xe...Mỗi tuần cô giảm thêm được 1kg, kết quả của chiến dịch giảm cân cô xuống được 10kg. Hiện tại chế độ dinh dưỡng của cô không khắc khổ như trước nữa, có thể đã dùng lại tinh bột nhưng các loại gia vị vẫn nhạt hơn trước rất nhiều.

Kinh nghiệm của Hoa hậu Việt Nam là điều quan trọng nhất khi giảm cân là chế độ dinh dưỡng, điểm quan trọng thứ nhì vẫn là chế độ dinh dưỡng, sau đó mới là chế độ tập luyện. Cách giảm cân trên hoàn toàn khoa học và nên áp dụng lâu dài